നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സൂക്ഷിക്കുക
കംപ്യൂട്ടര് ആധുനികജീവിതത്തിലെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമായിക്കഴിഞ്ഞു. കൊച്ചുകുട്ടികള്തൊട്ട് മുതിര്ന്നവര്വരെ എല്ലാവരും ഇന്ന് ഡിജിറ്റല് സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. തുടര്ച്ചയായി രണ്ടോ അതിലധികമോ മണിക്കൂര് കംപ്യൂട്ടര്, സ്മാര്ട്ട്ഫോണ്, ടാബ് തുടങ്ങിയ ഡിജിറ്റല് സ്ക്രീന് ഉപയോഗിച്ചാല് മിക്കവാറും എല്ലാവര്ക്കും കണ്ണിനും കാഴ്ചയ്ക്കും പ്രശ്നങ്ങള് അനുഭവപ്പെടാം. അഥവാ ഡിജിറ്റല് ഐ സ്ട്രെയിന് എന്നുപറയുന്നത്. എന്നാല്, നൂതന സാങ്കേതികവിദ്യകള് വന്നതോടെ പേപ്പറില്നിന്നും കംപ്യൂട്ടറിലേക്കുള്ള മാറ്റം വളരെ പെട്ടെന്നായി. ഇത് കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കാം.
ന്യൂജനറേഷന് നേത്രരോഗങ്ങളാണ്ഇപ്പോൾ മനുഷ്യരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രെധനരോഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് .ഒരു സ്മാർട്ട് ലൈഫ് അഗ്രഗിക്കാത്തവർ ആരാണ് .ജീവിതം സ്മാര്ട്ടാവുമ്പോള് രോഗങ്ങളും സ്മാര്ട്ടാവുകയാണ്. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് കണ്ണ്. എന്നാല് കംപ്യൂട്ടറുകളും സ്മാര്ട്ട് ഫോണുകളും രംഗത്തെത്തിയപ്പോള് ഒപ്പമെത്തിയത് .കംപ്യൂട്ടര് ഉപയോഗംമൂലം കണ്ണിനും കാഴ്ചക്കും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരുകൂട്ടം പ്രശ്നങ്ങളെയാണ് പൊതുവായി കംപ്യൂട്ടര് വിഷന് സിന്ഡ്രോം എന്നു പറയുന്നത്. സ്മാര്ട്ട് ഫോണിന്റെയും കംപ്യൂട്ടറിന്റെയും ഉപയോഗം കൂടിയതയാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. മൊബൈൽ ഫോണുകളുടെ, കംപ്യൂട്ടറുകളുടെ അമിത ഉപയോഗംമൂലം പുതിയ തലമുറയില് കണ്ടുവരുന്ന ചില രോഗലക്ഷണങ്ങളാണ് ‘കണ്ണിന് സ്ട്രെയിന്, തലവേദന, മങ്ങിയ കാഴ്ച, വരണ്ട കുണ്ണുകള്, കഴുത്തിലും തോളിലുമുള്ള വേദന, ഡിപ്ലോപിയ. കണ്ണിലുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചില്, കണ്ണില് പൊടി പോയതുപോലെയുള്ള അവസ്ഥ, കണ്ണു വേദനയോടെയുള്ള ചുവപ്പ് എന്നിവയെല്ലാം കണ്ണിന്റെ വരള്ച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. കണ്ണില്നിന്ന് വെള്ളം വരുക, വേദന, തലവേദന എന്നിവ കണ്ണിന്റെ വരള്ച്ചയുടെ മറ്റൊരു ഉദാഹരണമാണ്. സ്ക്രീനില് തെളിയുന്ന ചെറിയ അക്ഷരങ്ങള് ഏറെ സമയം വായിക്കുന്നത് കണ്ണിന് ദോഷംചെയ്യും. കാഴ്ചക്കുണ്ടാകുന്ന മങ്ങല്, കണ്ണ് വരള്ച്ച, തലപെരുക്കല് എന്നിവ സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്നു. തുടര്ച്ചയായ ഉപയോഗത്തില്നിന്നും ഓരോ 15 മിനിറ്റ് കണ്ണിന് വിശ്രമം കൊടുക്കുന്നതാണ് ഇതിനുള്ള ഒരു പ്രതിവിധി. കംപ്യുട്ടറിന്റെയും ഫോണിന്റെയും ഗ്ളെയര് ഒഴിവാക്കാന് ആവശ്യമെങ്കില് ആന്റിഗ്ളെയര് സ്ക്രീന് ഉപയോഗിക്കാം. ദീര്ഘനേരം സ്ക്രീനില് നോക്കിയിരിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.കണ്ണിന് വിശ്രമം കൊടുക്കാന് പ്രകൃതിയിലെ വര്ണങ്ങളിലൊന്നായ പച്ചനിറം നോക്കുന്നത് കണ്ണിന് കുളിര്മയേകുന്ന ഒന്നാണ്.
കണ്ണുകളുടെ വരള്ച്ചയെ തടയാന് ഇടയ്ക്ക് കണ്ണുചിമ്മി നനയ്ക്കുക. കണ്ണുനീര് ഗ്രന്ഥികള് ശരിയായി പ്രവര്ത്തിക്കാത്തതാണ് കണ്ണിന്റെ വരള്ച്ചയുടെ കാരണം. കണ്ണ് ചിമ്മാതെ ഇരിക്കുന്നതുമൂലം കണ്ണുനീര് വളരെവേഗം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നു. എയര് കണ്ടീഷനറുകളും ഫാനുകളുടെ ഉപയോഗവും കണ്ണിലെ ഈര്പ്പത്തെ വളരെവേഗം ബാഷ്പീകരിക്കുന്നു. മിതമായ എയര്കണ്ടീഷനറുകളുടെ ഉപയോഗം ഒരു പരിധിവരെ നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.സോഷ്യല് മീഡിയയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, സ്ക്രീന് സൈസ് കൂടിയ കംപ്യൂട്ടറുകള് തെരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതെല്ലാം ഇതിനുള്ള പ്രതിവിധിയാണ്.
കണ്ണടകളും കോണ്ടാക്ട് ലെന്സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നവര് ക്രമമായ നേത്രപരിശോധനയിലൂടെ ലെന്സിന്റെ പവര് ക്രമീകരിക്കുക. ആധുനിക യുഗത്തിലെ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപയോഗത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തി ശരിയായ നേത്രപരിശോധനയിലൂടെയും കണ്ണിനെ സംരക്ഷിക്കാം..
